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Fuente original: The Tennis Congress
Este vídeo de The Tennis Congress abordó varios temas. Streamed.News seleccionó 8 momentos clave y los resume aquí. Cada sección enlaza directamente al momento en el vídeo original.
La mayoría de los tenistas regresan por instinto a la 'T' central tras un golpe. Descubra por qué es un error táctico y cómo posicionarse para cubrir la cancha como un profesional.
Entrenadores de tenis instan a jugadores a recuperar en posiciones descentradas, no al centro
Según el entrenador Craig Jones, un error frecuente en el tenis es recuperar siempre al centro de la cancha tras cada golpe. Jones aconseja que la posición óptima es descentrada, definida por el ángulo del golpe anterior. Por ejemplo, tras un golpe abierto, el jugador debe recuperar en diagonal hacia ese lado. Así cubre mejor los ángulos de los posibles restos del oponente, sobre todo la cruzada de alto porcentaje.
Jones denomina a la falta de conexión entre un golpe y el movimiento posterior correcto el "error número uno en la práctica". Genera malos hábitos que fallan bajo presión. Para corregirlo, exige que los jugadores se desplacen físicamente al lugar de recuperación adecuado después de CADA golpe en el entrenamiento, incluso si golpean desde un cesto de bolas. Esta repetición desarrolla el instinto para anticipar y cubrir la cancha eficazmente en un partido real.
"Cada vez que entrenas, después de golpear, tienes que recuperar donde se supone que debes ir, aunque sepas que la pelota no va a volver."
Ángulo interno vs. externo: las "direccionales de Wardlaw" explican la selección de golpes de alto porcentaje
El entrenador de tenis Craig Jones explica un principio táctico: las "direccionales de Wardlaw", creadas por Paul Wardlaw. Ayudan a los jugadores a elegir mejor sus golpes. El concepto distingue entre un "ángulo externo" (bola que se aleja del cuerpo del jugador) y un "ángulo interno" (bola que se cruza por delante del cuerpo). Según este principio, intentar cambiar la dirección de la bola es un golpe mucho más difícil y de menor porcentaje si proviene de un ángulo externo.
Esta idea explica por qué jugadores de élite como Andre Agassi esperaban pacientemente en el peloteo la oportunidad ideal para atacar. Buscaban un ángulo interno, que permite un movimiento natural de "tirón" para golpear con potencia y cambiar la dirección. Intentar forzar ese mismo golpe en una bola abierta (ángulo externo) es un error común que provoca fallos. Comprender esta distinción ayuda a jugadores de todos los niveles a reducir errores no forzados y elegir tácticas más efectivas.
"Viene por delante de tu cuerpo, él lo llama un ángulo interno... si vieras la diferencia con Andre Agassi, era como las direccionales de Wardlaw. Él esperaba en el peloteo hasta que podía tirar la bola por delante del cuerpo."
Para mejorar el juego en partidos, el entrenamiento de tenis debe pasar de "bloqueado" a "aleatorio", afirma un entrenador
Según el instructor Craig Jones, los entrenadores de tenis deben adoptar un "diseño de aprendizaje representativo" para que la práctica simule mejor un partido real. Jones aboga por alejarse de la práctica "bloqueada" tradicional, donde un jugador golpea el mismo tiro repetidamente. En cambio, el entrenamiento debe progresar en tres etapas: de bloqueado, a "serial" (mezclando golpes en un patrón predecible), y finalmente a "aleatorio", donde el jugador no sabe qué golpe vendrá.
Jones sostiene que la práctica bloqueada crea una falsa confianza que desaparece en la competición. Lo compara con la antigua práctica de bateo de béisbol, donde los bateadores enfrentaban lanzamientos fáciles ("lollipops") que no los preparaban para bolas rápidas de 160 km/h. Los equipos modernos usan ex lanzadores profesionales para lanzar a velocidad de juego en la práctica. Al hacer los ejercicios de tenis igualmente impredecibles, los jugadores desarrollan la adaptabilidad crucial y las habilidades de toma de decisiones necesarias para triunfar en un partido.
"¿Por qué diablos practicas el saque a la derecha 19 veces seguidas? Yo lo hice durante años."
Ejercicio de tenis 'Amplio y Desliza' enseña a conectar saques con golpes ofensivos
El entrenador de tenis Craig Jones critica el consejo común de que los jugadores en desarrollo solo se concentren en "meter la bola" al practicar el saque. Insiste en que jugadores de todos los niveles deben practicar con objetivos específicos desde el principio para desarrollar propósito y precisión. Jones sugiere usar zonas grandes como objetivos en lugar de conos pequeños, ya que golpear un cono no garantiza que la bola quede dentro.
Para aplicar este principio, Jones demuestra el ejercicio "Amplio y Desliza". Un jugador saca abierto a una zona específica, y su compañero devuelve. El sacador debe luego golpear su siguiente tiro —el "más uno"— a la cancha opuesta y abierta. Este ejercicio entrena a los jugadores a ejecutar un saque preciso y a pensar un paso adelante, conectando el saque con un patrón táctico para mover al oponente y ganar el punto.
"Usa objetivos de inmediato. Tengamos un propósito."
Ejercicio enseña a basar elección de golpe en ángulo de devolución, no en jugadas predefinidas
Para entrenar a los jugadores a tomar decisiones tácticas más inteligentes, el entrenador Craig Jones presenta un ejercicio centrado en los "golpes dependientes". Un jugador saca donde elija, pero su siguiente golpe —el "más uno"— depende totalmente de la calidad y el ángulo de la devolución del oponente. La regla es simple: el sacador solo puede cambiar la dirección de la bola si la devolución proporciona un "ángulo interno", es decir, una bola que cruza su cuerpo.
Este ejercicio rompe el hábito de usar patrones preestablecidos, como golpear automáticamente a la cancha abierta tras un saque ancho, que suele ser una jugada de bajo porcentaje contra una buena devolución. El ejercicio obliga al sacador a leer la bola y reaccionar con la elección táctica correcta en tiempo real. Al restringir los cambios de dirección a situaciones de alto porcentaje, entrena a los jugadores a construir puntos con paciencia y atacar solo con oportunidad clara.
"No es 'voy a sacar abierto e iré a la red pase lo que pase'. Eso probablemente no sea muy realista."
Se insta a doblistas a practicar devolución 'chip lob' para neutralizar al sacador y atacar la red
El entrenador Craig Jones destaca la devolución "chip lob" como un golpe crucial pero poco practicado en dobles, señalando que equipos profesionales como los hermanos Bryan y Jamie Murray lo entrenan a diario. Demuestra un ejercicio donde un jugador practica devolver el saque con un lob táctico por la línea, una jugada diseñada para hacer retroceder al sacador y neutralizar a un equipo agresivo en la red.
La segunda parte, igualmente importante del ejercicio, se centra en qué hacer después de golpear el lob. Jones enfatiza que si el lob es efectivo y pone al equipo sacador a la defensiva, el restador no debe dudar en seguir su golpe a la red. Esta acción transforma una devolución defensiva en una jugada ofensiva, permitiendo al equipo restador tomar el control de la red y del punto. La decisión "depende" de la calidad del lob, enseñando a los jugadores a reconocer y aprovechar las oportunidades que crean.
"Si lo haces tan bien, sube a la red."
Ejercicio de individuales: 'Resto más uno' convierte segundos saques en oportunidades
El entrenador Craig Jones demuestra el ejercicio 'resto más uno' para que los jugadores de individuales aprovechen los segundos saques. Esta práctica simula un escenario común: un jugador saca por segunda vez, y el restador ejecuta un resto agresivo, luego juega el siguiente golpe. El foco está en la decisión del restador, que debe elegir el golpe de mayor porcentaje según el ángulo del saque.
Además, el ejercicio refuerza el vínculo entre el golpe y la recuperación. Después de restar, el jugador debe moverse a la posición defensiva correcta en la cancha, que varía si el golpe fue cruzado o paralelo. Esto permite practicar la secuencia completa para convertir un resto en una posición de rally ventajosa.
"Recupérate según tu resto, y luego, queremos ver qué harás con la siguiente bola."
Entrenador promueve ejercicios aleatorios, tipo juego, para mejorar rendimiento en partidos
El entrenador Craig Jones señala el error más común en el tenis: depender de ejercicios repetitivos 'bloqueados' que no se traducen a partidos reales. Los jugadores desarrollan una falsa 'sensación de dominio' al golpear lo mismo, pero fallan en partidos donde cada golpe es distinto. La solución, dice Jones, es dedicar más tiempo a los golpes clave: saque y resto.
La práctica debe ir más allá de la repetición simple. Los ejercicios deben progresar de 'bloqueados' a 'serial' (con patrón) y, finalmente, a 'aleatorios', que simulan mejor un juego real. Es crucial practicar siempre el golpe 'más uno' (la bola después del saque o resto) y vincularlo con la recuperación adecuada. Este enfoque holístico prepara a los jugadores para la imprevisibilidad del partido, conectando la práctica con los resultados.
"Obtienes esa cálida sensación de dominio con la práctica bloqueada... y luego apestas en los partidos porque practicas algo que no sucede."
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Resumen de The Tennis Congress · 39:55. Todo el mérito corresponde a los creadores originales. Streamed.News resume contenido de vídeo disponible públicamente.
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