Estiramiento dinámico aumenta potencia, estático la obstaculiza, advierte experto 🇪🇸

Atletas que calientan con estiramientos estáticos tradicionales —como mantener un toque de puntas por 30 segundos— podrían perjudicar su rendimiento, según investigaciones citadas por el experto en fitness Mark Kovach. Explica que el estiramiento dinámico, que implica mover los músculos con fuerza a