La routine mentale des 'Quatre R' doit être pratiquée assidûment pour devenir une habitude en match

La routine mentale des quatre étapes (Réponse, Relaxation, Recentrage, Prêt) doit s'exécuter en 20 secondes entre les points. Ce n'est pas un réflexe inné sous pression. Elle doit être pratiquée activement pour devenir une habitude, comme un coup droit ou un revers, afin d'être disponible au moment