Estiramiento dinámico aumenta potencia, estático la obstaculiza, advierte experto 🇪🇸

Atletas que calientan con estiramientos estáticos tradicionales —como mantener un toque de puntas por 30 segundos— podrían perjudicar su rendimiento, según investigaciones citadas por el experto en fitness Mark Kovach. Explica que el estiramiento dinámico, que implica mover los músculos con fuerza a

13 years ago

Coaching

Dynamic Stretching Boosts Power, Static Stretching Hinders It, Expert Warns 🇺🇸

Athletes who warm up with traditional static stretching—such as holding a toe-touch for 30 seconds—may be actively hurting their performance, according to research cited by fitness expert Mark Kovach. He explains that dynamic stretching, which involves putting muscles through a range of motion with

13 years ago