Entrenador: El tenis exige priorizar 3:1 tracción-empuje y desaceleración 🇪🇸

Para un físico de tenis, los entrenamientos de tren superior deben tener una relación 3 a 1 de ejercicios posteriores a anteriores, dice el entrenador Richard Woodruff. Por cada ejercicio de pecho (como un press), un jugador debe realizar tres para espalda y hombros (remos o jalones). Esto contrarre

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Coaching

Tennis Training Must Prioritise a 3:1 Pull-to-Push Ratio and Deceleration, Says Coach 🇺🇸

To build a tennis-specific physique, upper body workouts should feature a 2.5 or 3-to-1 ratio of posterior to anterior exercises, according to performance coach Richard Woodruff. This means for every one chest-focused exercise, like a press, a player should perform three exercises that strengthen th

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